如何在 PHP 中生成在手动重置之前一直有效的唯一令牌

我需要某种方法来生成一个可以传递给MySQL数据库的唯一令牌，并存储在那里，直到手动重置。因此，它需要是一个随机令牌，将向用户显示，该令牌应保持有效，但也具有一些可以重置它的功能 - 例如"重置密钥"链接以自动更新，更改，然后显示新令牌。

我正在尝试这段代码，但每次页面重新加载时它都会刷新：

global $wpdb;
global $user_login;
$token = uniqid();
$hashedtoken = md5($token);
$user = $user_login;
$wpdb->insert('wp_tokens', 
array('user' => $user, 'token' => $hashedtoken),
array('%s','%s')
);
echo $hashedtoken;

很明显，我正在使用Wordpress，如果这很重要的话。我什至不确定PHP是这里的最佳选择。

编辑：我的问题被标记为与此类似，一些很酷的人通知我需要查询数据库以检查用户的令牌是否存在。但是，不知道如何做这些。谢谢。